Méthode Zermati : 11ème rendez vous

De retour des vacances, j’ai retrouvé ma diététicienne pour mon rendez vous bimensuel. C’était l’occasion de faire le bilan des fêtes!  Cette année, je n’ai pas l’impression d’avoir mangé plus que de raison. J’étais d’avance écoeurée par la nourriture et en particulier par le chocolat (j’en ai beaucoup mangé ces derniers mois, en particulier depuis mon arrivée en Belgique 😉 ) et cette année, nous avions moins de repas que les années précédentes. Puis je suis partie en voyage où il était plus facile de suivre mes sensations alimentaires. Le retour à la maison a été pourtant difficile pour moi, … Lire la suite

Méthode Zermati, 10ème rendez vous

Je suis allée à ce 3ème rendez vous  avec ma diététicienne bruxelloise (mais mon 10ème rendez vous en tout) un peu à reculons. La pesée du matin m’avait montré que j’avais pris environ 2 kgs, je me sentais vannée… les 2 premières semaines depuis le dernier rendez vous ont été difficiles même si depuis une semaine, je suis plus sereine. La diététicienne a repris le questionnaire du GROS que j’avais rempli précédemment et a analysé mon carnet de bord. Elle m’a fait un bilan très positif, ce qui m’a fait beaucoup de bien! Eh oui, j’ai changé mes habitudes! Elle … Lire la suite

Méthode Zermati : deuxième rendez-vous

Après un 1er rendez vous auprès de la diététicienne qui va me suivre désormais en suivant la méthode Zermati, je suis retournée la voir munie du questionnaire du GROS qu’elle m’avait demandé de remplir et de mon carnet de bord rempli pendant une semaine. Cette séance a vraiment été agréable. On a parlé des régimes, des déréglements qu’ils engendrent après avoir, pourtant, apporté beaucoup de sécurité. Elle m’a ainsi expliqué que l’alimentation est de fait soumise aux émotions. Ce n’est ni bien, ni mal, mais humain. Nous sommes programmés pour nous réconforter avec la nourriture et ça fait du bien! … Lire la suite

Méthode Zermati : 1er rendez vous à Bruxelles!

J’ai commencé la méthode Zermati au printemps, avec la perspective encore  incertaine d’un déménagement à Bruxelles. Mais je ne voulais pas perdre 6 mois à attendre alors que ce poste à Bruxelles ne serait peut être pas pour moi et que mes problèmes de poids étaient de plus en plus pressants. J’ai donc commencé une thérapie avec le Dr Zermati, président du GROS, et médiatique nutritionniste dénonçant les régimes en général. A force de voir des personnes faire des régimes et revenir le voir avec toujours plus de poids, le Dr Zermati, notamment avec le Dr Apfeldorfer, a mis au … Lire la suite

7ème rendez vous avec le Dr Zermati

Après un mois d’août entre vacances et boulot, j’étais un peu stressée de revoir le Dr Zermati. J’ai un problème de prise de poids depuis que j’ai commencé Zermati : eh oui j’ai lâché du lest, je me suis un peu défoulée, sauf que je n’étais pas encore capable de déterminer ma faim et de gérer mon appétit. Alors j’étais stressée… Et finalement ça s’est bien passé! +400g en 4 semaines, il m’a dit que j’avais bien géré et que ça voulait dire que la prise de poids subissaient un fléchissement. Je vais continuer à travailler des exercices de dégustation … Lire la suite

6ème rendez vous avec le Dr Zermati

Rendez vous avant les vacances du fameux docteur au cours du mois d’août… J’avoue que je suis dans un état un peu particulier, vu que je prends du poids alors que j’ai l’impression de bien faire les exercices… et qu’en même temps je vois bien que je mange trop! Du coup, avec Zermati, on a discuté et, après m’être consacrée à mes sensations de faim, je vais, pendant un mois, travailler sur la dégustation des aliments. Je dois faire un exercice 3 fois avec 3 aliments différents, je dois également déguster un aliment réconfortant tous les jours en pleine conscience … Lire la suite

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