Archives de la catégorie : Méthode Zermati

Je continue petit à petit mon chemin et c’est en réfléchissant à ce rendez vous que je me suis aperçue que je n’avais pas été attentive ces 4 dernières semaines. Eh oui j’allais bien puisque tout avait été enfoui. Mais j’ai pris du poids et ça m’a agacée (mais pas démoralisée). Au cours de ce rendez vous on a parlé des projets de vie, des priorités. Et j’ai évoqué le projet d’avoir une famille bientôt et un rendez vous chez la gynéco qui m’a parlé du poids. J’étais inquiète, j’avais peur que la gynéco me dise de perdre 20 kgs … Lire la suite →

Après avoir été malade et avoir annulé mon rendez vous chez ma diététicienne, c’est le coeur léger que je m’y suis rendue cette semaine. Je me pèse rarement, surtout depuis que j’ai pris du poids car cela a tendance à me déprimer et à empirer les choses. Sur les conseils de ma diététicienne, je ne me pèse que quand cela est « fonctionnel » pour moi, c’est à dire que c’est positif et que je suis capable d’encaisser un éventuel résultat négatif. Bref, alors que ma dernière pensée datait du 29 mars, je me suis pesée par hasard le 29 avril pour … Lire la suite →

Dur dur en ce moment la méthode Zermati, grosse prise de poids, doutes, vieux réflexes de restriction cognitive qui reviennent… Je suis parfois abattue et parfois à fond mais cela implique que j’ai confiance dans la méthode et dans ma diététicienne… et bien sûre en moi : le choix de cette méthode, mon engagement dans les exercices et tout ça… et c’est pas facile! Mais je me pèse rarement, quand vraiment ej sens que ça va aller dans ma tête pour assumer n’importe quel résultat, et j’essaie de ne pas être obsédée par mon poids! Cela fais un mois depuis … Lire la suite →

Je n’ai pas trop envie de rentrer dans les détails si ce n’est que ce n’est pas facile pour moi en ce moment, au niveau de la nourriture et du poids. J’ai regrossi, pas mal, en tout cas suffisamment pour ne plus rentrer dans mes affaires et pour me trouver grosse sur les photos… Heureusement j’ai le soutien de ma diététicienne : elle sait que c’est difficile et elle m’exhorte à la patience car je vais y arriver… Mon principal problème est maintenant bien identifié : la gestion des émotions! J’ai également constaté qu’avec la prise de poids, de mauvaises … Lire la suite →